把以肌肉生長為目的的重量訓練，和促進心肺功能的耐力訓練，同時或短時間內做完，這樣的訓練方式很容易就會...

把以肌肉生長為目的的重量訓練，和促進心肺功能的耐力訓練，同時或短時間內做完，這樣的訓練方式很容易就會產生干擾效應，也就是說，使用這種模式的運動者，很可能會失去大部分的肌力訓練效果，僅得到少部分的心肺訓練效果。

為什麼會有這樣的情形呢？這其實是因為不同的訓練模式傳遞了不同的訊息給身體，而當兩種訊息的方向差異太大，身體無法兼顧的時候，就會選擇性地放棄一部分效果。

#不是什麼東西都可以混在一起做成瀨尿牛丸
#不是操得很累就會獲得進步
#科學化訓練
#訓練相容性

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